top of page

HARJOITUKSET

HUOLTOA KEHOLLE JA MIELELLE
Nuolilogo valk..png

Harjoittele

​

Hengitys- ja joogaharjoituksilla voit valmistautua alkavaan päivään, ottaa tauon keskelle askareita tai vaikka rauhoittua niiden avulla iltaan ja nukkumaanmenoon. Kokeile mikä sinulle toimii parhaiten. 

​

Alla erityyppisiä harjoituksia lyhyistä kotimatolla tehtävistä joogaharjoituksista äänitteisiin.
Harjoitukset sopivat myös aivan vasta-alkajille. 

Joogaa niska-hartia-alueelle 30 min
27:44

Joogaa niska-hartia-alueelle 30 min

Elvytä ylävartaloa tämän harjoituksen avulla vaikka keskellä työpäivää tai päivän päätteeksi. Jos sinulla on joogabloki (tai esim. paksu kirja tai täysinäinen kahvipaketti) voit napata sen mukaan matolle. ---- https://www.melinavalli.com/ Facebook: Melina Valli - joogaa & jäsenkorjausta Instagram: @melina_valli
Virkistävä aamu flow 30 min
28:30

Virkistävä aamu flow 30 min

Tämä harjoitus sopii hyvin aamuihin tai niihin hetkiin, kun haluat herätellä kehoa ja mieltä voitelevalla ja rauhallisella liikkeellä. ---- https://www.melinavalli.com/ Facebook: Melina Valli - joogaa & jäsenkorjausta Instagram: @melina_valli
Hyvän yön jooga 20 min
25:06

Hyvän yön jooga 20 min

Villasukat jalkaan ja kuppi teetä käteen. Tämä kevyt harjoitus sopii erityisen hyvin tehtäväksi pitkän päivän päätteeksi, juuri ennen nukkumaanmenoa tai hetkiin, jolloin kaipaat rauhoittumista. ---- https://www.melinavalli.com/ Facebook: Melina Valli - joogaa & jäsenkorjausta Instagram: @melina_valli
5 minuutin rauhoittumisharjoitus
05:01

5 minuutin rauhoittumisharjoitus

7 minuutin hengitysharjoitus
06:56

7 minuutin hengitysharjoitus

Tilaa uutiskirje!
• infoa tulevista joogatunneista/-tapahtumista, ilmaisia miniharjoituksia uutiskirjeen tilaajille.

Kiitos tilauksesta <3

© 2021 by Melina Valliluoto, melina.valliluoto(at)live.com

bottom of page