top of page

JOOGA

HUOLTOA KEHOLLE JA MIELELLE

Nuolilogo valk..png

Mitä?

Ohjaan hengitystä ja liikettä yhdistävää flow joogaa, sekä meditatiivista ja pysähtymisen taitoa harjoittavaa yin joogaa sekä rentouttavaa ja palauttavaa restoratiivista joogaa.

Näiden lisäksi mm. läsnäoloharjoituksia sekä ohjattua rentoutumista.

Missä?

Vakituiset viikkotunnit Hyvinvoinnin Walimolla Raumalla (walimo.fi)

Ohjaan myös yksityistunteja aina yhdestä henkilöstä esim. kaveriporukoille tai työyhteisöille.
Ota yhteyttä ja kysy näistä lisää.

Joogaa niska-hartia-alueelle 30 min

27:44

Joogaa niska-hartia-alueelle 30 min

Elvytä ylävartaloa tämän harjoituksen avulla vaikka keskellä työpäivää tai päivän päätteeksi. Jos sinulla on joogabloki (tai esim. paksu kirja tai täysinäinen kahvipaketti) voit napata sen mukaan matolle. ---- https://www.melinavalli.com/ Facebook: Melina Valli - joogaa & jäsenkorjausta Instagram: @melina_valli

Virkistävä aamu flow 30 min

28:30

Virkistävä aamu flow 30 min

Tämä harjoitus sopii hyvin aamuihin tai niihin hetkiin, kun haluat herätellä kehoa ja mieltä voitelevalla ja rauhallisella liikkeellä. ---- https://www.melinavalli.com/ Facebook: Melina Valli - joogaa & jäsenkorjausta Instagram: @melina_valli

Hyvän yön jooga 20 min

25:06

Hyvän yön jooga 20 min

Villasukat jalkaan ja kuppi teetä käteen. Tämä kevyt harjoitus sopii erityisen hyvin tehtäväksi pitkän päivän päätteeksi, juuri ennen nukkumaanmenoa tai hetkiin, jolloin kaipaat rauhoittumista. ---- https://www.melinavalli.com/ Facebook: Melina Valli - joogaa & jäsenkorjausta Instagram: @melina_valli

5 minuutin rauhoittumisharjoitus

05:01

5 minuutin rauhoittumisharjoitus

7 minuutin hengitysharjoitus

06:56

7 minuutin hengitysharjoitus

© 2024 by Melina Valliluoto, melina.valliluoto(at)live.com

bottom of page